6 avantages du sommeil en position inclinée

Est. Temps de lecture : 5 minutes

Après une longue journée passée à l'extérieur, quelle est la première chose que vous voulez faire en rentrant chez vous ? Lire un livre ? Regarder la télévision ? Jouer à un jeu ? Naviguer sur votre téléphone ? Oui, ce sont tous des points valables, mais l'essentiel est de se mettre à l'aise dans l'endroit le plus douillet de la maison.

Pour certains, il s'agit d'un lit, d'un canapé ou d'un fauteuil en cuir. Pour d'autres, c'est leur fauteuil inclinable.

Certains pensent qu'il n'y a rien de mieux que la relaxation que l'on obtient dans une position inclinée. Certains passent également un peu plus de temps sur leur meuble que d'autres, allant même jusqu'à dormir dans un fauteuil !

C'est absurde, non ? Qui pourrait avoir envie de dormir sur une chaise, et encore moins d'y faire la sieste ? D'accord... peut-être que faire la sieste sur une chaise n'est pas trop absurde, mais dormir sur une chaise n'est peut-être pas aussi rare que vous le pensez. En fait, certaines personnes affirment que dormir dans une position inclinée est plus confortable que dormir dans un lit.

C'est particulièrement vrai avec les fauteuils inclinables La-Z-Boy de nos magasins de meubles d'Ottawa, Gatineau et de Kingston. De nombreux fauteuils inclinables sont parfaits pour faire la sieste.

Cela dit, dormir en position inclinée plutôt qu'à l'horizontale présente également des avantages pour la santé. Mais comment cela est-il possible ? Voyons ensemble quelques-uns de ces avantages !

Dans cet article...

1. Dormir en position allongée est-il bon ?
2. Augmentation de la circulation sanguine
3. Améliore les troubles du sommeil
4. Réduit les reflux acides
5. Soulage les douleurs chroniques
6. Aide en cas d'interventions chirurgicales majeures
7. Améliore le confort

Dormir en position inclinée est-il une bonne chose ?

Il est évident que dormir en position inclinée présente des avantages. Après tout, nous n'aurions pas cet article si ce n'était pas le cas !

Comme nous le verrons dans les points suivants, dormir en position inclinée peut atténuer certains problèmes de santé tels que le reflux acide et l'apnée du sommeil. Cependant, cette position n'est pas adaptée au sommeil à long terme, car elle peut causer de l'inconfort et affecter la qualité du sommeil par rapport au sommeil dans un lit.

Peut-on dormir dans un fauteuil incliné toutes les nuits ?

Bien qu'elle puisse être bénéfique pour certains problèmes de santé, la position allongée n'est pas idéale pour la santé en général. Au bout d'un certain temps, cette position peut entraîner des raideurs, de l'inconfort et une mauvaise circulation sanguine.

En fin de compte, un lit qui offre un bon soutien est toujours essentiel pour un alignement correct de la colonne vertébrale et un sommeil de qualité.

1. Une meilleure circulation sanguine

La circulation sanguine est l'un des principaux avantages du sommeil dans un fauteuil. Bien que dormir sur le dos soit une position idéale, vous pouvez obtenir les mêmes avantages en dormant complètement incliné.

Lorsque vous surélevez vos jambes, la gravité joue en votre faveur en faisant circuler votre sang dans tout votre corps. Si vous exercez une pression trop forte sur une partie du corps, par exemple en vous asseyant les jambes croisées, vous risquez d'avoir des problèmes à long terme, comme la formation de caillots sanguins et d'autres problèmes cardiaques.

C'est pourquoi il est important d'adopter une bonne posture et de se placer correctement dans son fauteuil inclinable pendant le sommeil. Cela dit, c'est peut-être la raison pour laquelle certaines personnes trouvent qu'il est plus confortable de dormir dans leur fauteuil de relaxation que dans leur lit, en raison de ce soutien supplémentaire.

Chez La-Z-Boy, nos fauteuils inclinables offrent la caractéristique unique d'un positionnement en gravité zéro, vous permettant de dormir dans une position où votre tête est alignée avec vos pieds, comme dans un lit normal. Nous disposons également d'un fauteuil de massage La-Z-Boy qui vous permet de vous détendre !

Si vous choisissez de dormir en position inclinée, il est important de garder les jambes droites et non pliées, afin de continuer à assurer une circulation sanguine adéquate dans toutes les extrémités de votre corps.

Cependant, rester assis dans une même position pendant de longues périodes n'est pas idéal pour le corps. Il est important de faire des pauses régulières et de bouger si vous êtes resté sédentaire pendant une longue période.

Outre la fonction de gravité zéro, les fauteuils inclinables La-Z-Boy présentent d'autres caractéristiques exclusives, que vous pouvez découvrir dans cet article.

2. Atténue les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent être éprouvants pour une personne, l'amenant à dormir moins ou à se sentir mal à l'aise au lit. Certains troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil, peuvent même augmenter le risque de ne pas pouvoir respirer, ce qui n'est jamais bon.

En revanche, lorsque vous dormez en position inclinée, certains problèmes s'estompent. Mais en quoi une position inclinée peut-elle vous être utile ?

Des études ont montré que le fait de surélever le haut du corps par rapport à une position plate permet de réduire l'obstruction des voies respiratoires, de les ouvrir et de réduire les risques de ronflement et/ou d'étouffement. Même le fait de dormir en position semi-inclinée peut également réduire les risques.

En gardant cela à l'esprit, vous pouvez créer un environnement de sommeil plus silencieux et plus confortable pour vous et les autres personnes qui vivent avec vous.

3. Réduit les reflux acides

Certaines personnes ne le savent peut-être pas, mais les reflux acides peuvent perturber la journée. Parfois, un petit coup de Tums dans la gorge peut aider à résoudre ce problème, mais il se peut que vous ressentiez quelques brûlures d'estomac après vous être réveillé d'une bonne nuit de sommeil.

Comment cela se produit-il ? Lorsque vous dormez dans votre lit la nuit, la gravité empêche votre corps de repousser le contenu de l'estomac vers l'œsophage, d'où la sensation de brûlure ressentie par les personnes souffrant de brûlures d'estomac.

Et si je vous disais que dormir dans un fauteuil inclinable peut y remédier ? Comme les personnes souffrant d'apnée du sommeil bénéficient de la gravité, dormir dans une position inclinée avec les personnes souffrant de reflux acide permet d'empêcher l'acide contenu dans l'estomac d'atteindre l'œsophage.

4. Soulage la douleur chronique

La douleur chronique est un autre problème important dont certaines personnes peuvent souffrir. Que ce soit au niveau du cou, du dos ou d'autres parties du corps, un fauteuil inclinable peut aider à réduire et à soulager le stress de la colonne vertébrale assez facilement.

Lorsque vous dormez dans une position inclinée, votre corps est toujours correctement aligné, de sorte que la tension dans vos articulations peut se relâcher et se sentir moins tendue.

De plus, si vous disposez d'un fauteuil inclinable La-Z-Boy avec appui-tête et soutien lombaire réglables, il vous suffit d'appuyer sur un bouton pour que votre corps se sente plus à l'aise. Il vous suffit de régler l'appui-tête et le support lombaire en fonction de vos besoins pour que votre corps se sente plus à l'aise. Si vous souhaitez en savoir plus sur cette fonction, consultez cet article.

Si cela ne fonctionne pas, les meubles La-Z-Boy peuvent également être équipés de la fonction Heat & Massage. Les fauteuils de massage La-Z-Boy sont réputés pour leur capacité à réduire les spasmes musculaires. Cependant, il est important de noter que trop de massage peut créer plus d'inflammation ou de douleur, il faut donc en être conscient lors de l'utilisation de ces réglages.

Pour en savoir plus sur les fauteuils La-Z-Boy qui soulagent les maux de dos, consultez cet article.

5. Aide en cas d'interventions chirurgicales majeures

S'il est prouvé que le fait de dormir dans un fauteuil contribue à améliorer la circulation sanguine et les douleurs dorsales chroniques, un autre facteur entre en ligne de compte dans ces deux avantages. Certaines personnes se remettent d'une intervention chirurgicale majeure et recherchent un meuble qui leur apporte confort et soutien.

C'est là qu'un fauteuil inclinable confortable peut s'avérer utile. En position allongée, le fait de surélever une jambe ou d'ajouter un oreiller à votre cou peut faire une énorme différence pour soulager la douleur et accélérer le rétablissement.

6. Un grand confort

Enfin, même s'il ne remplace pas votre lit, le fait de dormir dans un fauteuil inclinable est une option confortable pour de nombreuses personnes.

En vous allongeant avant de vous coucher, vous pouvez améliorer votre routine de sommeil et augmenter vos chances de passer une bonne nuit. Après tout, ces produits sont conçus pour que vous vous sentiez détendu et à l'aise. Se sentir détendu avant de dormir peut grandement améliorer votre capacité à vous endormir plus facilement.

Si vous vous sentez stressé ou anxieux, il est également prouvé que les fauteuils inclinables favorisent un sentiment de calme et de bien-être.

Pour les personnes qui ont du mal à monter les escaliers menant à leur chambre ou qui ont du mal à se lever en général, dormir dans un fauteuil n'est pas la pire idée que l'on puisse faire. En fait, si vous souffrez de problèmes de mobilité, La-Z-Boy propose des fauteuils inclinables relevables qui vous permettent de vous lever et de vous relever facilement de votre siège préféré si nécessaire.

Pour en savoir plus sur notre sélection de fauteuils releveurs, consultez cet article.

Prochaines Étapes?

Après avoir lu cet article, vous avez probablement besoin d'une bonne sieste. Je ne sais pas ce qu'il en est pour vous, mais moi, j'en ai certainement besoin.

Mais avant de fermer votre appareil, pourquoi ne pas jeter un coup d'œil à nos fauteuils inclinables les plus vendus? qui sait, peut-être que l'un de ces fauteuils inclinables sera votre prochain "deuxième lit" !

Si vous souhaitez découvrir notre sélection de meubles en personne,Rendez-nous visite dans une de nos succursales d'Ottawa, Gatineau ou de Kingston, ou prenez rendez-vous en ligne avec l'un de nos consultants !

Nos consultants en design sont toujours prêts à vous donner un coup de main. Profitez de nos services gratuits de design intérieur pour voir comment nos meubles pourraient s'intégrer dans votre maison.